サイトマップ | 更新停止のご案内 | このサイトについて


   

ダイエットは、軽めのハイキングが良い

登山といってもいろんな形態がありますが、少し長めの距離を設定して、あまりしんどさを 感じない程度の軽めのハイキングが良いと思います。食事量を軽めに設定するにあたって、 冬山やシビアな条件の縦走などでは、万一の場合、その食事量を減らしたことが生死にかか わってくる可能性があります。トムラウシ遭難なんかでは、しっかり食べていた人は生き残っ た、と言われていますから、そういったシビアな条件の登山ではなく、比較的安全性が高く て、確実に運動量を稼げるロングトレイル的なハイキングが良いのではないかと思います。

ロングトレイルにも程度がありますが、はじめはのぼり1〜2時間くらいのところからは じめて、徐々に距離を伸ばしていくと無理なく運動強度を増やせるのではないかと思うのです。




( 2017.9.4 更新)


mixiチェック

mailto:mailaddress

tozan.net - http://tozan.net