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減少量をコントロールする

人間を含むイキモノというのは、そもそも飢えにさらされつづけて進化してきました。人間 も飢えに対する防衛力を備えていて、1ヶ月に体重の1割(一般的におよそ5キロ)程度体 重を落とすと、この防衛力が作動するといわれています。防衛本能が基礎代謝を落としたり して、体重が減らない、リバウンドしやすい状態が作られるわけです。この、防衛本能をご まかしながら体重を落としていくのがダイエットのポイントかと思います。そのためには、 1ヶ月あたり3kg程度に体重を落とす量をコントロールしていくのが良いと思われます。




( 2017.9.4 更新)


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